w miejscu

[...] a doradzić może każdy tym bardziej, że źle nie doradzam. Białko w proszku ma być uzupełnieniem diety, a tutaj jest go pełno. To jakbyś nazywała znawcę kogoś kto doradza jedzenie warzyw zamiast brania witamin w kapsułkach. A że jej duża ilość węgli nie służy to już od dawna widać, bo od ponad 3 miesięcy twierdzi, że wymiary stoją w miejscu.

manipulacja węglami jest zależna od tego czy cie zalewa czy nie,jesli masa idzie do góry a pas w miare stoi w miejscu jest git,jeśli masa nie idzie dodajesz węgle,jesli masa będzie szła do góry ale pas też będzie rósł to wtedy tniesz ww i dajesz tłuszcze,narazie nie podbijaj wegli w dnt chyba że masa nie będzie iść do góry wtedy dodaj tak z 50-80g [...]

[...] (jak zresztą-całego rejonu)-a najwspanialsza infrastruktura wsparta nawet najlepszymi warunkami do rozwoju przemysłu-niewiele da bez inwestycji. A kto zainwestuje w miejscu, gdzie za chwilę może rozkręcić się mała wojna? I to nie tylko z Izraelem. Gdyby Izraelowi na tym zależało to rozbiłby Hezbollah po cichu współpracując z rządem [...]

[...] / 19kg x12 High Pull 23kg x10 / 33kg x10 / 38kg x8 MC 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x6 Nie wiem czemu nic nie idzie, poprostu siła (a właściwie jej brak) stoji w miejscu od dawna. Na klacie nawet spada. MISKA Śniadanie jajka, nie kupiłem boczku bo nie było, więc z kiebasą. W pracy ser i orzechy. Przed siłką kawałek karczku i sernik. [...]

[...] nie ma wyprowadzić tętna w strefę beztlenową. W sumie nie jestem pewny czy dobrze to wykonałem, odpoczynek do uspokojenia tętna do ~130bpm. Musiałem truchtać niemal w miejscu. Po biegu 5min rozciągania. Jestem zaschnięty, ruszam się na co dzień ale moje rozciągnięcie w skali 1-10 oceniam na 2 - tragedia. Od dziś na koniec każdego biegu 5 [...]

[...] 25x25/27.5x25/30x20 czas: 30min aero: 20min <rower w terenie> a teraz sobie siedze jem sliwki i lize rany, bo sie na rowerze wypyerdolilam...wyjezdzalam z lasu i w miejscu gdzie zaczyna sie chodnik korzenie powykrzywialy plyty chodnikowe i sie szparay porobily i ja oczywiscie musialam kolem wjechac w szpare no i rumak mi deba stanal i [...]

@@-) trening robi wrażenie. Aż chce się spróbować tylko nie mam do dyspozycji bieżni. Musiałabym robić "sprinty" na skakance albo w miejscu.. 50 minut to ładny czas. Miłego biegania ;-).

[...] organizm sobie "zapamiętuje" wagę, którą miał przez najdłuższy czas i będzie wracał. Dlatego trochę sie obawiam podniesienia kalorii bo z doświadczeń wynika że albo stanę w miejscu (opinia dietetyka: no przy takiej zawartości tłuszczu - 28-27% to już ciężko coś zrobić, bo trudno odchudzić kogoś kto regularnie ćwiczy, znacznie prościej kogoś kto [...]

[...] przed oczami mnie wkurzają :-P wyciskanie sztangielek stojąc- ostrożnie i asymetrycznie przysiad plie-niby więcej serii ale nie większy cieżar, czyli jakby stoję tu w miejscu :-P Dzień B 4x10 (dziś) 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - BRAK 1B. Wypady długie - 10x32,5kg/10x35kg/10x35kg/8x37,5kg [...]

[...] A i tak jak polka pisała, mam trochę nerwów/stresów . Powoli , jest jeszcze gorąco, do lutego planuje masować, wszystko się unormuje z czasem. Mimo wszystko nie stoje w miejscu, progress siłowy jest cały czas , a na tym mi zależy teraz. Własnie lecę robić klatkę , także relacja później. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-23 12:03:50

[...] w cieście naleśnikowym + 1kg + ziemniaków ,warzywa, puszka tunczyka, żelki , 3 ponczki z rana bo nie bylo czasu.. Kuzwa zawsze na te sniadania brak czasu;/.. Ale waga jest w miejscu 89kg i siła nadal idzie do góry. Suplementacja : 8g crea x5, witaminy, magnez, tabs na apetyt białko + bcaa po treningu przed treningiem , kofeina, aakg i beta [...]

[...] mi dzien kompletnie.. nawet nie opisuje. Podsumowanie : k***a no nie rozumiem tego, na wszystkie partie siła idzie tak szybko że nigdy tak silny nie byłem.. Płaska stoi w miejscu od 1,5 miesiąca chyba.. Dzis znow tam sił brakowało :/. Co na skosie dodatnim względem zeszłego tygodnia 10kg dołożyłem na strone i to jeszcze robiłem z [...]

co do siadów , naprawde nie czuje się komfortowo podczas tego ćwiczenia i staram sie jak najkrócej mieć ciężar na plecach bo wierz albo nie mam ucisk w miejscu gdzie mam przepukline cały czas gdy mam ciężar na plecach, więc robie, odkładam i odhaczone. A przy bicepsie faktycznie czasami szybciej robie, zależnie od ciężaru , a robie różnie, raz [...]

[...] 5 serii spieć brzucha na maszynie 73kg x 10 Cardio 25minut na biezni . 10 6km.h 15 na 13 stopniu podwyzszenia Dieta : zbijam troszkę kcal, uciąłem tłuszcze, węgle w miejscu, chcę zejść do 90kg a po weekendzie pokazało 96 ,ale to chwilowe bo juz jest 93. Może przy 90kg ta waga się bardziej ustabilizuje i nie będzie skoków. Suplementy - [...]

[...] tym razem po prostu jakby to powiedziec jak zginam reke jak przy cwiczeniu mlotkowym to przeszywa mnie ten ból jakby "prąd" i idzie taka linia do nadgarstka i robi sie w miejscu dloni cieplo przez chwile, nie mam czucia na skórze w jednym miejscu i ten przeszywajacy bol/prad przechodzi mnie wlasnie jak wyprostuje reke, albo jak wlasnie zginam [...]

Ale ile będziesz wymyślała co zjeść?? Ciągle drepczesz w miejscu. Usiądź, rozpisz sobie z 5-10 wersji michy i ją rób rano albo wieczorem na następny dzień. Bo takie myślenie widzę praktykujesz od dawna i nic z niego pozytywnego nie wynika. Trzeba się wziąć w garść i robić wszystko jak należy. I nie odbieraj tego jako atak a raczej motywację do [...]

[...] przed lodówką zanim cokolwiek wymyśliłam. Teraz już jest dużo lepiej. Z resztą to nie pierwsze moje spotkanie z tą dietą. Grunt, że się lepiej czuję, to motywuje do nie poddawania się. Tylko trzeba proporcje wypracować. Taniec brzucha najprawdopodobniej odpuszczę na rzecz zajęć "zdrowy kręgosłup". Dreptanie w miejscu to moja specjalność %-)

w tym tyg poszło -1cm w pasie natomiast w zeszłym tylko -1kg, tak na zmiane idzie, ale jak zostawię kcal to stanie w miejscu, już kiedyś to zauważyłem ;-)

[...] 2x w dnt 40-45 min i 3x po treningu 30 min , teraz na razie robie jeden raz po treningu 25-30 min. przez pierwszy tydzien waga po SD yebla w dol 1,4 kg... teraz stanela w miejscu wiec mysle ze w przyszlym tyg. powinna juz leciec w gore. dolozylem 200 kcal do teego co mialem na redukcji, jak teraz nie poleci do gory to walne jeszcze 200-300kcal [...]

[...] że rano wpis dodam, rano oczywiście zapierdziel to się skończyło na tym, że nie dodałem, a potem to już myśle, że bez sensu takie starocie dodawać no i jesteśmy w miejscu, w którym jesteśmy haha :D. Od paru dni znowu się mega dobrze wysypiam (odpukać) także jest dobrze, waga rośnie ale tutaj się nie martwie jakoś, najwyżej w przyszłym [...]